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La dépendance affective : est-ce une réaction anormale ?

Tout le monde a ce besoin d’être aimé, cela dit, ce besoin de recevoir de l’amour et de la tendresse venant de son entourage ou d’une personne en particulière. Cela dit, c’est tout à fait normal, une personne qui réclame de l’amour et d’un peu d’affection n’a pas besoin de voir un psychologue. Pourtant, si vous n’arrivez pas à contrôler vos besoins, cela pourra devenir une obsession et aura des conséquences néfastes pour toutes relations, que ce soit une relation amicale, une relation professionnelle ou une relation amoureuse.

Quelles sont les causes de la dépendance affective ?

Comme toute chose, une dépendance affective ne vient pas par hasard. Normalement, ce sont souvent les enfants qui n’ont pas suffisamment eu d’attention affective par ses parents qui ont une dépendance affective trop obsessionnelle. Des fois, les enfants qui voient toujours ses parents se disputer ou se faire du mal ont aussi beaucoup de manques. Lorsqu’ils sont jeunes, ils vont trop vite dans la vie, car ils ont besoin de plus d’affection, de connaître une autre vie. Et une fois adulte, ils croient que pour être aimés, ils doivent avant tout donner beaucoup de satisfactions aux autres. Cela dit, pour eux, satisfaire les autres devient une priorité et ils en attendent aussi de même avec les autres. C’est pour cela même qu’ils dépendent en majorité du regard et du jugement des autres. La peur de se retrouver seul est aussi un syndrome de la dépendance affective.  Dans ce cas, la personne n’arrive jamais à se décider seule, elle a toujours besoin de conseil et de compagnie. La plupart des personnes qui ont ce problème aiment aussi les animaux, aiment avoir beaucoup d’amies et aiment se soucier des problèmes des autres.

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Quand reconnaître que vous ressentiez un manque en amour ?

Etre amoureux est une situation à la fois compliquée et agréable. Vous ressentez soudain un grand besoin dans votre vie dont vous ignorez complètement la raison principale. Sachez juste que si vous aviez les envies suivantes, vous avez un grand manque amoureux. Tout d’abord, lorsque vous trouvez cette personne, vous la trouvez si mystérieuse et vous avez envie de la découvrir. Ensuite, vous avez peur de la perdre et vous devenez un peu jaloux dès que quelqu’un s’en approche. Et enfin, la nuit, vous ressentez l’envie d’être à ses côtés. Pour remarque, tomber amoureux et avoir un manque est une réaction normale chez un être humain, personne ne peut pas vivre sans amour.

 

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Les conséquences de la dépendance affective sur votre bien-être

Lorsque vous souffrez de dépendance affective, les conséquences sur votre bien-être peuvent être considérables. Vous éprouvez une anxiété constante liée à la peur d’être abandonné par votre partenaire. Cette crainte permanente crée un stress qui peut affecter votre santé mentale et physique. Vous êtes constamment en alerte, prêt à tout faire pour conserver cet amour dont vous avez tant besoin.

La dépendance affective peut entraîner une perte d’estime de soi importante. Vous ressentez le besoin constant de validation et de reconnaissance de votre partenaire pour combler ce vide intérieur que vous ressentez. Cela peut conduire à des comportements toxiques tels que la jalousie excessive ou l’obsession.

La dépendance affective a tendance à étouffer l’autonomie et l’indépendance personnelle. Vous avez du mal à prendre des décisions sans consulter votre partenaire et cela limite grandement votre liberté individuelle.

Cette dépendance peut aussi avoir un impact négatif sur vos relations sociales en général. En étant centré uniquement sur votre relation amoureuse, vous négligez souvent vos amis et votre famille, ce qui peut entraîner un isolement social progressif.

Comment surmonter la dépendance affective et retrouver son équilibre émotionnel

Pour surmonter la dépendance affective et retrouver son équilibre émotionnel, vous devez travailler sur votre estime de soi. Apprenez à vous valoriser, à reconnaître vos qualités et vos réussites. Faites venir des activités qui vous passionnent et qui vous permettent de développer votre confiance en vous.

Apprenez à être autonome. Prenez des décisions par vous-même sans chercher constamment l’approbation ou les conseils des autres. Soyez responsable de votre propre bonheur et ne comptez pas uniquement sur une relation amoureuse pour combler vos besoins émotionnels.

Entourez-vous d’un réseau social solide. Cultivez des relations saines avec vos amis et votre famille. Partagez vos inquiétudes avec eux au lieu de tout mettre sur les épaules d’une seule personne.

N’hésitez pas à faire appel à un professionnel si vous avez du mal à surmonter votre dépendance affective. Un thérapeute spécialisé pourra vous aider à comprendre les causes profondément ancrées de votre dépendance et vous proposer des outils pour y remédier.

La dépendance affective peut sembler être une réaction normale face aux peurs et aux blessures émotionnelles que nous avons tous. Toutefois, vous ne devez pas laisser cette dépendance dicter votre bonheur et votre bien-être. En prenant conscience de vos schémas, en travaillant sur votre estime de soi et en cherchant un équilibre émotionnel autonome, vous pouvez retrouver une vie harmonieuse et satisfaisante.